Sjove konkurrencer, der får børnene i gang med at bevæge sig
Sjove konkurrencer, der får børnene i gang med at bevæge sig
At få børn til at bevæge sig behøver ikke at være en kamp – det kan tværtimod være en leg. Med sjove konkurrencer, hvor grin, samarbejde og bevægelse går hånd i hånd, kan du skabe aktiviteter, der både styrker motorikken og fællesskabet. Her får du inspiration til en række lege og små konkurrencer, der får børnene op af sofaen og ud i frisk luft – uanset om det er i haven, på campingpladsen eller i parken.
Klassikere med et twist
Nogle af de bedste lege er dem, vi allerede kender – men som kan få nyt liv med små ændringer.
- Sækkevæddeløb med forhindringer – Lav en bane med kegler, små hop eller tunneller, som børnene skal igennem, mens de hopper i sække. Det giver ekstra grin og udfordring.
- Æggeløb med balance – Brug skeer og små bolde i stedet for æg, så alle kan være med uden rod. Gør det sværere ved at lade børnene gå baglæns eller i zigzag.
- Stafet med opgaver – Del børnene i hold, og lad dem løbe på skift. Ved hver post skal de løse en lille opgave: hoppe ti gange på ét ben, kaste en bold i en spand eller finde noget grønt i naturen.
Disse lege kræver næsten intet udstyr, men giver masser af bevægelse og energi.
Naturen som legeplads
Når konkurrencerne flyttes ud i naturen, bliver omgivelserne en del af legen. Det gør det både sjovere og mere udfordrende.
- Skattejagt i naturen – Lav en liste over ting, børnene skal finde: en fjer, en rund sten, et blad med huller. Den, der finder flest på tid, vinder.
- Kast til mål med naturmaterialer – Brug grankogler, sten eller pinde som kasteobjekter, og lav mål af spande eller ringe. Det træner både præcision og koordination.
- Mini-orienteringsløb – Marker små poster i området, og giv børnene et kort eller ledetråde. Det er en god måde at kombinere bevægelse med samarbejde og problemløsning.
Disse aktiviteter fungerer særligt godt på campingture eller udflugter, hvor naturen er lige uden for døren.
Læs også:
Samarbejde frem for konkurrence
Selvom det hedder “konkurrencer”, behøver det ikke altid handle om at vinde. Mange børn motiveres lige så meget af at løse opgaver sammen.
- Byg det højeste tårn – Giv hvert hold en bunke naturmaterialer eller genbrugsting, og se, hvem der kan bygge det højeste tårn, der kan stå selv.
- Holdbalancen sammen – To og to skal børnene balancere en bold mellem sig uden at bruge hænderne. De skal bevæge sig fra start til mål uden at tabe bolden.
- Samarbejdsstafet – I stedet for at løbe enkeltvis, skal børnene bevæge sig sammen – fx med benene bundet sammen eller ved at holde fast i et reb.
Disse lege styrker både motorik og sociale færdigheder – og giver masser af grin undervejs.
Indendørs versioner til regnvejrsdage
Selv på dage med dårligt vejr kan børnene få pulsen op. Med lidt fantasi kan mange udendørs lege flyttes indenfor.
- Ballonbold – Hold en ballon i luften så længe som muligt uden at den rører gulvet. Gør det sværere ved at bruge kun én hånd eller stå på ét ben.
- Forhindringsbane i stuen – Brug puder, stole og tæpper til at lave en bane, hvor børnene skal kravle, hoppe og balancere.
- Dansekonkurrence – Sæt musik på, og lad børnene vise deres bedste dansetrin. Gør det til en leg, hvor alle får point for kreativitet og energi.
Det vigtigste er, at bevægelsen bliver en naturlig del af legen – ikke en pligt.
Gør det til en fast tradition
Når børn oplever, at bevægelse er sjovt, bliver det lettere at gøre det til en vane. Lav fx en “bevægelsesdag” hver uge, hvor familien eller campingpladsens børn mødes til små konkurrencer. Skift mellem lege, så det altid føles nyt og spændende.
Du kan også lade børnene selv finde på nye konkurrencer – det giver dem ejerskab og kreativ udfoldelse. Ofte er deres idéer både sjovere og mere skøre, end voksne kunne have fundet på.
Leg, grin og bevægelse i ét
Det kræver ikke meget at få børn til at bevæge sig – bare lidt fantasi, et par rekvisitter og lysten til at lege med. Når bevægelse bliver forbundet med glæde og fællesskab, får børnene ikke bare motion, men også gode minder og styrket selvtillid.
Så næste gang du vil have børnene væk fra skærmen, så drop formaningerne – og inviter i stedet til en sjov konkurrence. Det er den bedste måde at få dem i gang på.
Læs også:
